توصيات لتقوية جهاز المناعة

 في الآونة الأخيرة ، يبحث الجميع عن طرق لتقوية جهاز المناعة.  يذكر أن غلي واستهلاك قشور النباتات مثل الليمون والبرتقال والبرغموت قد يكون مفيدًا ، وأخصائي الأمراض الباطنية والكلى أ.د.  دكتور.  أكد Gülçin Kantarcı أن الأشخاص الذين هم في مجموعات خاصة مثل أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة والنساء الحوامل يجب عليهم استشارة أطبائهم دون تناول هذه المنتجات.

 مستشفيات جامعة يديتيب أخصائي أمراض الباطنة وأمراض الكلى أ.د.  دكتور.  قال Gülçin Kantarcı إنه يجب الحفاظ على قوة الجهاز المناعي طوال الوقت ، ليس فقط خلال فترة المرض ، وقدم معلومات عن الأطعمة التي ستساعد في تقوية مقاومة الجسم.

 "استهلك فيتامين سي والأطعمة المحتوية على الزنك"

 وتأكيداً على أهمية التغذية السليمة للحفاظ على قوة جهاز المناعة ، قال أ.  دكتور.  قال Gülçin Kantarcı: "من الصحيح تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C والزنك.  ثبت علميًا أن آثار الزنجبيل والكركم المعززة للمناعة غنية بفيتامين سي.  نرى أن الزنجبيل والكركم يستهلكان بالخلط بالعسل بين الناس.  من المهم زيادة استهلاك الشاي الأخضر.  "الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة ومنظم جيد للمناعة."

 وأكد كانتارشي أن قشور النباتات مثل الليمون والبرتقال والبرغموت يجب أن يتم غليها واستهلاكها ، "هناك بوليفينول قوي جدًا في قشر النباتات.  تؤثر مادة البوليفينول هذه سلبًا على أنشطة الفيروسات وتمنع الفيروس من دخول الخلية.  بعض قشور النباتات هذه هي قشور الليمون والبرتقال والبرغموت.  "إذا أضفنا بعض العسل إلى المشروب سنقوم بصنعه بغلي هذه القشور لبضع دقائق ، سيكون لديك خليط يقوي نظام التبرع".

 "الغذاء الأكثر استخداما في تقوية جهاز المناعة" العسل "

 وأشار القنطرشي إلى أن استخدام العسل الطبيعي مهم أيضًا من حيث المناعة ، قائلاً: "العسل من أكثر الأطعمة استخدامًا لتقوية المناعة.  من المهم استخدام العسل الطبيعي في هذه العملية.  كما أن الأطعمة التي نستهلكها مثل الجزر والثوم والليمون والجرجير هي أطعمة تقوي المناعة ولها تأثيرات عالية جدًا من مضادات الأكسدة.  بعض هذه الأطعمة لها تأثيرات تمنع دخول الفيروس ، وبعضها لها تأثيرات مباشرة على الفيروس ".

 "يجب أن تكون الحوامل حذرة عند استخدام الزنجبيل"

 صرح Kantarcı أخصائي الأمراض الباطنية في مستشفى Yeditepe الجامعي أنه من الضروري استخدام كل طعام بكميات كافية ، "من المهم عدد المرات والجرعات التي سيتم استخدام الأطعمة المستهلكة.  الزنجبيل ، على سبيل المثال ، يجب أن تستهلك لملء ملعقة صغيرة.  من المهم أيضًا تناول الزنجبيل مع العسل أو الليمون.  ولكن الأهم من ذلك كله هو اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.  ليس هناك حقيقة تقول "دعني أشرب ملعقتين من الكركم في اليوم ، دعني لا أصاب".  يجب تناول هذه الأطعمة على فترات منتظمة.  لأن الأطعمة والأعشاب يمكن أن يكون لها آثار سلبية وكذلك آثار إيجابية مثل الأدوية.  على سبيل المثال ، عند استخدام الزنجبيل بجرعات عالية عند النساء الحوامل ، يمكن أن يسبب الإجهاض.  لهذا السبب ، لا ينبغي أن ننسى أن المنتجات العشبية داعمة ومتكاملة ، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها ”.


Hibya Haber Ajansı